Maladies non transmissibles : Se maintenir en bonne santé et maintenir les communautés en bonne santé

Lors d'un récent webinaire, nous nous sommes concentrés sur la menace mondiale émergente des maladies non transmissibles et sur ce que nous pouvons faire pour rester en bonne santé dans nos communautés. La session était animée par notre cofondateur, le Dr Ted Lankester, accompagné du cardiologue Dr David Wilson, de l'infirmière Christabel Masamandang et du responsable du développement des clusters, Robins Odiyo.

Vous pouvez écouter l'enregistrement ci-dessous en anglais ou lire les points forts en français :

Points forts de la session :

1. Les maladies non transmissibles (MNT) sont des maladies qui ne se transmettent pas d'une personne à l'autre. Elles comprennent notamment l'hypertension artérielle, le diabète, l'hypercholestérolémie et les maladies cardiaques. Selon l'Organisation mondiale de la santé, elles sont à l'origine de 74 % des décès dans le monde, ce qui signifie que 7 personnes sur 10 meurent de maladies non transmissibles. Elles constituent une menace pour le monde entier, un grand pourcentage des personnes touchées provenant de pays à revenu faible ou moyen.

2. Elles peuvent être causées par divers facteurs. Les MNT sont à l'origine d'un grand nombre de décès prématurés. Le tabagisme, les antécédents familiaux, l'hypertension artérielle et le cholestérol figurent parmi les causes de ces maladies. Le tabagisme augmente le risque de maladie cardiaque, de démence et de cancer du poumon. Si une maladie est présente dans votre famille, vous pouvez suivre un traitement pour abaisser votre taux de cholestérol, en plus de modifier votre mode de vie.

3. Il est important de connaître sa tension artérielle. La tension artérielle est composée de deux éléments ou chiffres. Le chiffre supérieur représente la pression que subissent les artères lorsque le cœur pompe. Le chiffre du bas est la pression résiduelle dans la circulation. Une tension artérielle normale est de 120/80. Il est important de vérifier régulièrement sa tension artérielle, car on peut se sentir bien mais avoir une tension artérielle élevée, ce qui expose à un risque d'accident vasculaire cérébral, d'infarctus du myocarde ou d'insuffisance cardiaque. Si vous disposez d'un brassard de tensiomètre, vous pouvez apprendre à vérifier votre tension artérielle ici.

4. La meilleure façon d'éviter les maladies non transmissibles est la prévention. Les soins de santé ne se déroulent pas principalement dans les hôpitaux. Ils devraient en grande partie se dérouler dans nos foyers. Nous pouvons faire beaucoup pour réduire les décès prématurés dans nos communautés. Le meilleur moyen est la prévention : une alimentation saine, une activité physique régulière (au moins 30 minutes par jour pendant cinq jours) et des tests occasionnels pour savoir si l'on est en bonne santé et ce que l'on doit changer.

5. Le maintien d'une alimentation saine est essentiel pour réduire la tension artérielle. Vous pouvez notamment réduire votre consommation de sel, éviter les graisses et les aliments transformés et réduire votre consommation de sucre. Parmi les aliments sains à consommer, citons les légumineuses et les céréales, le poisson plutôt que la viande rouge et les fruits et légumes frais.

6. Veiller à ce que votre communauté suive un plan d'alimentation saine est un bon moyen de réduire les maladies non transmissibles. Pour ce faire, vous pouvez organiser une visite SALT afin d'étudier les différents types d'aliments que l'on trouve et que l'on consomme dans votre communauté. Ensuite, vous pouvez travailler avec la communauté pour préparer différents plats à un prix moins élevé. Il est important de continuer à surveiller la tension artérielle et la glycémie des membres de la communauté tous les mois.